Pensamentos e reflexões de Davi Roballo e outros autores

Como lidar com pessoas que fazem você se sentir inferior…

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Há um truque para manter as pessoas que fazem você se sentir inferior longe

Você tem um parente que sempre pretende ser o especialista em qualquer assunto. Embora às vezes seja útil obter conselhos reais que você possa usar, o ritmo constante de conclusões supostamente baseadas no conhecimento que saem da boca desta pessoa deixa você sentir que de alguma forma você está com defeito. Quando você pensa sobre isso, o conselho foi útil, mas foi dado em um tom de voz que parece ter sido projetado para baixar sua autoestima.

Quando as pessoas saem do seu caminho para fazer você se sentir mal com você, a questão se torna ser você ou você. Se, normalmente, você sente que seu auto-conceito é bastante robusto, não deve ser afetado por algum pequeno evento que expõe sua inadequação. Na verdade, quando você pensa sobre isso, há muitas pessoas que fazem você se sentir confortável em torno deles sem se sentir um pouco fraco ou defensivo. Pesquisas recentes da Uthike Girme e colegas da Universidade Simon Fraser (2017) examinaram o que eles chamam de anexo “específico do relacionamento” insegurança. Eles propuseram que as pessoas possam ser feitas para se sentir inseguras dentro de um relacionamento particular, mesmo quando em geral, elas têm uma sensação relativamente sólida de quem são. Embora a pesquisa tenha focado a segurança de anexos dentro de um relacionamento romântico, os resultados podem ser pensados ​​como generalizáveis ​​para outras relações próximas também.

Como Girme et al. note, “uma maior turbulência na forma de mais emoções e irritações negativas que ocorrem durante períodos de transição difíceis aumenta as dúvidas e aumenta os sentimentos de incerteza sobre o relacionamento” (p.3). Em outras palavras, quando você é feito para se sentir insegura em seu relacionamento, você pergunta se seu parceiro estará realmente lá para você. Traduzindo isso para o problema mais geral de se sentir insegura com um parceiro não romântico, a experiência de se sentir insegura também deve criar turbulências emocionais. Uma parte do que pode influenciar o seu senso de insegurança, porém, e se você espera que o relacionamento persista ao longo do tempo. Se você acha que está passando por um tempo difícil que eventualmente irá funcionar, você não ficará tão chateado se outra pessoa temporariamente não for ativa.

A segurança do anexo é o sentimento básico de que seu relacionamento com os outros é sólido e irá durar ao longo do tempo. Pessoas de alta qualidade, além disso, têm um sentimento de si mesmo igualmente sólido. Eles não se preocupam quando alguém vem desafiando esta base estável. No entanto, se os pesquisadores da Universidade Simon Fraser estiverem certos, apenas porque você se sente segura um dia, isso não significa que você se sentirá seguro no próximo se algo acontecer que desafie essa base do seu autoconceito. Girme et al. a hipótese, em primeiro lugar, de que as pessoas de alta segurança de anexos esperavam que suas relações fossem mais estáveis ​​ao longo do tempo e, de fato, isso foi confirmado. Em seguida, examinaram se os sentimentos de angústia das pessoas variariam de acordo com as flutuações na segurança de anexos e no estudo de indivíduos extraídos de uma amostra da comunidade, foram capazes de estabelecer este ponto. Finalmente, usando uma amostra de casais passando pela transição paraa paternidade , um tempo especialmente estressante, os pesquisadores canadenses mostraram que aqueles cuja segurança de acessos flutuavam ao longo deste período de mudança de 2 anos na disponibilidade de seus parceiros eram aqueles que sentiram o sofrimento mais emocional.

Ao resumir as descobertas de seus três estudos, a Girme e seus colaboradores concluem que seu trabalho “contrabalança (es) pesquisa anterior documentando a firmeza de resiliência dos indivíduos seguros quando confrontados com experiências de relacionamento potencialmente prejudiciais” (p.20). Na verdade, as pessoas que esperam a maior estabilidade do relacionamento são as que mais sofrem quando as coisas dão errado. O outro lado disso é que as pessoas com baixa segurança de anexo não parecem tão angustiadas se seu parceiro de relacionamento ficar indisponível para elas. Esperando menos, eles ficam menos surpresos e desapontados

Se extrapolarmos as conclusões da equipe de pesquisa canadense para outras relações não românticas , podem ser aplicados princípios similares. Em seu próprio círculo de amigos, parentes e colegas de trabalho, há pessoas que se reforçam e outras que prejudicam sua própria segurança. Nestes casos, é importante perguntar-se por que essas pessoas desafiam seu senso básico de si. É porque eles são absolutamente críticos? Ou eles se parecem mais desejáveis ​​por estar emocionalmente indisponível? Então pergunte se é você ou eles? O que faz com que as pessoas precisem fazer você se sentir insegura?

Para responder a algumas dessas questões, olhe para fora do seu próprio relacionamento com essas pessoas que promovem a insegurança. Como eles se relacionam com os outros e o que os outros fazem em sua presença? Você sente que os outros, também, são feitos para se sentir pequenos? Depois de perceber que são eles e não você, isso pode ajudá-lo a neutralizar suas interações com eles. Indo com o tempo com eles, sabendo que você será conduzido no caminho da auto-dúvida e ansiedade, permitirá que você faça avaliações mais objetivas da situação. Girme et al. observou que as pessoas de alta segurança de anexo que se sentiram inseguras, também sentiram altos níveis de sofrimento emocional. Você pode colocar essa dificuldade de lado quando você entende sua origem. Você também pode virar as tabelas sobre essas descobertas para examinar seu próprio comportamento com os outros. Você é quem precisa colocar as pessoas no devido lugar ao mostrar sua superioridade? Ter um sentimento sólido de auto-estima significa que você não precisa infligir essa dor aos outros porque você é confiante em seu potencial.

Para resumir, a maneira como você lida com pessoas que o tornam insegura é voltar sua atenção para dentro e fortalecer sua auto-estima. Só porque uma pessoa leva você a se questionar não significa que você é inferior. Também pode haver momentos em que você é particularmente vulnerável. Reconheça que os sentimentos de segurança das pessoas podem variar ao longo do tempo, o que o ajudará a reduzir o sofrimento que um determinado indivíduo pode causar.

Susan Krauss Whitbourne

Referências

Girme, YU, Agnew, CR, VanderDrift, LE, Harvey, SM, Rholes, WS e Simpson, JA (2017). O Ebbs e os fluxos de ligação: a variação dentro do indivíduo no vínculo prejudica o bem estar do relacionamento dos indivíduos seguros ao longo do tempo. Jornal de Personalidade e Psicologia Social , doi: 10.1037 / pspi0000115

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